Перла Хелса, если слышали, у них отличные наборы витаминов - подходят для взрослых, а также есть варианты и для детей. Состав натуральный, цена доступная, впрочем не самая дешевая. Как по мне, то как раз тот вариант, когда за качество это разумная стоимость. Кроме всего прочего, есть капсулы Омега-3 https://perlahelsa.ua/ru/category/omega-3 рыбий жир полезен, а в такой форме его максимально просто и приятно принимать. Почитайте про состав, а также эффект. Однозначно можно принимать так, но лучше всего консультироваться с врачом.