Так, для здорового харчування надзвичайно потрібна плющена вівсянка ! Вона не тільки зручна у приготуванні, але й зберігає всі важливі поживні речовини. Готувати можна по-різному: класичний варіант – на воді або молоці з додаванням меду, фруктів, горіхів. Якщо хочеш урізноманітнити смак, можна зробити вівсянку на рослинному молоці, додати насіння чіа, корицю або навіть какао. А ще є холодний спосіб – залишити вівсянку в йогурті або молоці на ніч у холодильнику, і вранці отримаєш готовий сніданок.